X型腿走路时两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，形似"X"因此而得名，医学上称为“膝外翻”。X型腿对人形体美观影响是很大的，因此一经发现一定要及早进行矫正，儿时矫正是最好的时机，下面介绍五大小儿x型腿的矫正方法。

　　五大小儿x型腿的矫正方法：

　　1、x型腿的矫正方法之坐姿分膝运动。坐在地上或垫上，两手按双膝内侧，双脚掌合拢，接着双手向下慢慢地按压，使双膝尽量缓缓地分开，到不能再往外分和下压为止，并停顿5～10秒钟，然后还原。重复15～20次，共练习4组。

　　2、x型腿的矫正方法之坐姿分腿运动。坐在地上或垫上，双腿身前放平，双脚尽量并拢，用一条橡皮筋(长50厘米)拴在左右脚腕上。 随即左右脚用力向外拉引(即大腿外展)，两脚分开70～100厘米再放松还原。重复20～30次，共练习4组。

　　3、x型腿的矫正方法之双脚夹物运动。坐在宽凳上，双手撑于身后，双腿前伸、膝屈(90度)，脚触地，两脚腕处紧夹一质软之物。然后 双脚上抬离地、伸膝，稍停顿5～10秒钟，放松还原。要求伸膝，停顿和还原时，所夹之物不能掉地，先用体积大的物品，渐渐换小，直到能夹得住一张纸为准。重复20～30次，共练习4 组。

　　4、x型腿的矫正方法之向内侧踢小腿运动。站立，一脚支撑，另一脚微抬起。小腿向身体内侧用力踢，左右各踢20～30次;然后，在脚腕处检上1～2公斤的沙袋等重物，左右腿按上姿各踢10～15次。另外，可用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢。上述各种踢法各练4组。

　　5、x型腿的矫正方法之双膝外翻运动。并腿并脚站立，接着体前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5～10秒钟后，起立还原放松。重复20～30次，共练习4组。说明〕采用上述矫正训练方法，都是为了提高膝关节两侧韧带的韧性和弹性，压直骨的不正常曲度，增强腿内外侧肌肉群的收缩力量和伸展性能，从而达到矫正畸形的目的。

　　以上五大小儿x型腿的矫正方法是由权威专家介绍的，父母们一定要注意了，如果孩子存在x型腿的问题，最好及时进行矫正，以免耽误最佳的矫正时间。x型腿如果比较严重的话，需要通过手术的方法矫正。