做瑜伽也能提臀？
医网摘要：瑜伽中有很多可以提臀的动作，如蛇击式、猫式和桥式等。
瑜伽中有很多可以提臀的动作，如蛇击式、猫式和桥式等。
这些瑜伽动作对提臀的效果都很不错。但众所周知，提臀效果最显着的是猫式瑜伽。
猫式瑜伽有最显着的提臀瘦臀功效，几乎能满足你对自己臀部的任何要求。
动作的具体介绍：
1、双腿稍微分开跪在地面上，双手掌撑在地板上。上身与地面平行，大腿与地面成90度，头自然抬起。
2、呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量靠近头部。
3、吸气，右腿向正后方抬起，右脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。
4、呼气，回到动作2.
5、吸气，做动作3,如此反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。
当然，让它发挥威力的方式只有一个--坚持练习！
本文来源： http://zhengxing.ew86.com/zxmr/20110228/351461.html
责任编辑王玉梅
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