X型腿因走路时两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，形似"X"而得名。在医学上称作“膝外翻”，即人们常说的“八字腿”，是一种比较常见的腿部畸形。通过x型腿矫正方法可以有效地改善，下面就为大家介绍三种x型腿矫正方法。

　　X型腿矫正方法之压法：

　　找一个平坦的地方座下，然后脚掌合拢，双手放在双膝的内侧向下慢慢的按压，最大限度的分开双膝并保持5到10秒钟再还原，重复20-30次。

　　X型腿矫正方法之夹物法：

　　坐在宽的凳子上，两手撑于身子后面，两脚触地膝屈90度，在脚腕处夹一质软物品。双脚离地伸膝两腿尽量上抬，保持5到10秒钟再还原放松，注意物品不能掉。(夹的物品由大到小，直到夹住一张纸为准)。重复20到30次。

　　X型腿矫正方法之腿内侧运动：

　　坐在椅子的1/3处，两手的手肘置于大腿内侧，然后两手肘用力往外撑开，大腿用力的向内收，形成抗力停留5到10秒，如些重复8到12次。

　　压法、夹物法、腿内侧运动是三种常用的x型腿矫正方法，这些方法都非常地简单方便，如果你的X型腿不是很严重的话，可以采用，如果你的X型腿是严重型的，建议你到相关的整形医院进行专业治疗。